ソロモン流:テレビ東京
Micaco
1967年長野県諏訪市生まれ。2児の母。
自らの産出太り解消のために、
インスパイリングエクササイズというオリジナルのダイエットエクササイズを
考案。
ウォーキング、自力整体、ヨガなどを学び、効果のあるモノだけを選りすぐり
改良を加えたこのエクササイズは効果が出やすいと口コミで広がり一躍有名に。
著書はなんと40万部以上の大ヒット。
現在は女優やタレントのパーソナルトレーニングも手掛けている。
http://www.micaco-inspiring.com/
今週の魔法の扉 | 魔女たちの22時
ストッキングを使ったマッサージの方法。
(1)ストッキングを、ウエストラインに少しきつめに巻く。
そのとき脇腹の贅肉がこのストッキングの下にたまる。
(2)脇のお肉を移動させるイメージで、お肉を脇から中心へ流す。
(3)これを体をひねりながら、左右に30回ずつ行うだけ。
お風呂の中でやると、ストッキングもほどけにくく、手も滑りやすくてオススメなんだとか。
今週の魔法の扉 | 魔女たちの22時
ストッキングを使ったマッサージの方法。
(1)ストッキングを、ウエストラインに少しきつめに巻く。
そのとき脇腹の贅肉がこのストッキングの下にたまる。
(2)脇のお肉を移動させるイメージで、お肉を脇から中心へ流す。
(3)これを体をひねりながら、左右に30回ずつ行うだけ。
お風呂の中でやると、ストッキングもほどけにくく、手も滑りやすくてオススメなんだとか。
まずアンケートの使い方がめちゃくちゃ。多分アンケートなどという俗っぽい呼称を使うから誤解するんかな。「質問紙調査」なら堅くていいかんじ。質問紙調査ってのは、かなりつよい仮説が調査に先立ってある場合に、初めて使える方法。
「とりあえず、ばらまいてみよ~」的な気軽なノリでやっちゃだめでしょうに。そう言う場合はインタビューを使うの!普通は。
ショートカット・・・(入力・表示に関するショートカット)Enter セルの入力を確定し、選択範囲内で下に移動する
Shift + Enter セルの入力を確定し、選択範囲内で上に移動する
Tab セルの入力を確定し、選択範囲内で右に移動する
Shift + Tab セルの入力を確定し、選択範囲内で左に移動する
Ctrl + ;(セミコロン) 今日の日付を入力
Ctrl + :(コロン) 現在の時刻を入力
Ctrl + D 下方向にフィル(ひとつ上のセルをコピー貼付け)
Ctrl + R 右方向にフィル(ひとつ左のセルをコピー貼付け)
Ctrl + 0 列を非表示にする ※
Ctrl + 9 行を非表示にする ※
Ctrl + Shift + 0 非表示列の再表示 ※
Ctrl + Shift + 9 非表示行の再表示 ※
選択に関するショートカットCtrl + A 全て選択
Ctrl + スペース 列の選択
Shift + スペース 行の選択
Ctrl + 方向キー データ有無が途切れるセルまでジャンプ
Ctrl + Shift + 方向キー データ範囲の端まで選択
Ctrl + Shift + * アクティブセルを基点にデータが入力されている範囲を矩形選択 ※
Ctrl + Shift + End 入力済み範囲の右下隅まで矩形選択
Ctrl + [ (F2) 数式が直接参照しているセルを選択
Ctrl + Shift + [ 数式が直接・間接に参照しているセルを選択
Ctrl + .(ピリオド) 選択範囲内の四隅を右回りで移動
Shift + 方向キー 上下左右に選択
Shift + Home 行の先頭まで選択
Ctrl + Shift + Home ワークシートの先頭まで選択
F8 + クリック 選択範囲を拡張
Shift + F8 + クリック 離れた矩形範囲を選択するモード(ADD)
End + 方向キー それぞれの方向の先頭へ移動
Ctrl + Page Up 前のシートを表示する
Ctrl + Page Down 次のシートを表示する
F6 ウィンドウを分割している時、次のウィンドウに移動
Shift + F6 ウィンドウを分割している時、前のウィンドウに移動
<今日の日付の入力>(1)入力したいセルをクリックし、「Ctrl」キーを押しながら「;」キーを押します。
<時刻を入力する>(2)入力したいセルをクリックし、「Ctrl」キーを押しながら「:」キーを押します。
<表だけを一発で選択する>
画面に収まりきらない大きな表などは、全部選択するのが大変な時があります。
スクロールバーが加速してとんでもないところまで行ってしまうんですよね。
そのようなときに、とても便利な技です。
全体を選択したい表のどこか
1箇所、セルを選んで、
「Ctrl+*」 を押します。
Ctrlと*を一緒に押せばいいのです。
左図のように、表全体が選択されます。
大きな表を選択する時は特に便利です。
でも消し方がハンパだと、意外と機械は読んでしまうので、必ず良く消すこと!(マジ)